artigos | Falando Dormindo

Dor nas costas em profissionais que trabalham em pé

Postado em 28th fevereiro 2011 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos |Saúde

costas, Dor, em, nas, pé, profissionais, que, trabalham

Contribição/Fonte:
Suzana de Oliveira e Franciely Mª Souza dos Santos.
Estudantes – 3° periodo – Fisioterapia – UNIVALI

Durante as atividades profissionais, muitos trabalhadores assumem a postura em pé. Em longo período essa posição se torna cansativa, por causa do excessivo esforço muscular na tentativa de manter o equilíbrio.

A dificuldade de circulação sanguínea nos membros inferiores colabora para o aparecimento de varizes, gerando dor. Entretanto, a dor nas costas é a queixa mais comum nesses profissionais.

Essa dor nas costas esta relacionada com a fraqueza muscular, a falta de exercícios físicos, a maior pressão no eixo da coluna vertebral. Porém a má postura é o principal fator que contribui para o aparecimento desse tipo de dor, essa má postura pode gerar desequilíbrios musculares, ocasionar contraturas musculares e novas dores.

A fim de evitar estes desvios posturais, se faz necessário uma conscientização corporal, bons hábitos posturais e a prática de exercícios físicos. Com o objetivo de orientação nesta tarefa, descreveremos alguns procedimentos que devem ser feitos para reduzir as possíveis complicações surgidas pelo fato de permanecer em pé por muito tempo.

Medidas para prevenir o aparecimento de varizes	Medidas para prevenir o aparecimento de dor nas costas
Pratique exercícios físicos regularmente (3 vezes por semana, no mínimo trinta minutos), pois melhoram a força muscular da perna melhorando a circulação sanguínea	Não se deve apoiar todo o peso do corpo somente em uma perna, é preciso variar essa distribuição de peso com maior freqüência. Isso evita a sensação de cansaço e tensão.
O uso de meias elásticas ajudam na drenagem do sangue das veias menores para as veias maiores, impedindo o acúmulo de sangue nas pernas.	Deve-se manter a coluna sempre ereta, ao se abaixar para pegar algum objeto. Dobre os joelhos até em baixo sem curvar a coluna, mantendo o tronco ereto.
Evitar ter excesso de peso, para evitar sobrecarga, ter bons hábitos alimentares.	Exercícios físicos para fortalecimento dos músculos abdominais ajudam a manter a postura correta.
Em momentos alternados do expediente movimente os pés, como se estivesse acelerando um carro. Este movimento do tornozelo faz a musculatura da panturrilha se contrair, melhorando o funcionamento da circulação, evitando as varizes.	Procure não pender a cabeça nem para frente nem para trás, o pescoço e os ombros devem estar alinhados com a coluna.
Evitar o uso de salto alto.	Fazer exercícios de alongamento antes, durante e depois do expediente para diminuir a tensão dos músculos.

exercicios

Contribição/Fonte:
Suzana de Oliveira e Franciely Mª Souza dos Santos.
Estudantes – 3° periodo – Fisioterapia – UNIVALI

É necessário tanta proteção aos animais?

2 comentários

Postado em 29th abril 2010 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

Posso estar sendo injusto, não sei penso de forma diferente de algumas pessoas ou se há pessoas que pensam igual a mim, mas vocês não acham que muito se fala em proteção aos animais enquanto muitas crianças morrem de fome, não estou falando das crianças da África, mas aqui no Brasil mesmo.

Enquanto se fala de criação de abrigos para animais abandonados, muito pouco se vê abrigos para crianças carentes, que acabam por falta de alternativa morando nas ruas e quase que sempre caindo no mundo das drogas, sim, para matar a fome elas fumam crack.

Ao invés destas pessoas que se acham tão humanitárias ficarem abrigando e gastando dinheiro com cachorros e gatos abandonados, porque não apadrinham-se de crianças em abrigos e casas de auxílio a menores drogados para levar um pouco de amor para elas que tanto precisam.

Mas ai vocês vem me falar, deixa de ser hipócrita, você faz isso por acaso? sim, faço, e é muito bom para o coração, fazer uma criança feliz é umas das coisas mais gratificantes na vida de uma pessoa, elas não tem culpa de estarem nesta situação, e não seremos nós que vamos culpar alguém dessa situação.

Voltamos ao cãozinhos abandonados, cachorros de uma vida de no máximo 18 anos(acho), gatos acho que tem menos, eles se multiplicam aos montes, pessoas compram quando filhotes pensando que nunca irão crescer e virar monstros e depois que ficam velhos e sem mais serventia, jogam nas ruas, abandonam longe de casa, perto de abrigos.

Nesta semana vi uma reportagem de uma feira de Pet’s em SP, achei um absurdo, gastar mais de R$20.000,00 reais por mês com um cachorro? o que uma pessoa dessa tem na cabeça?

Pense muito bem antes de comprar um cachorro para depois jogar por ai nas ruas!

44º Dia Mundial das Comunicações

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Postado em 13th abril 2010 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

comunicações, dia, mundial

O Pontífice destacou ao anunciar a mensagem para o 44º Dia Mundial das Comunicações Sociais. Bento XVI convocou toda a Igreja a olhar a Rede Mundial de Computadores com entusiasmo, audácia e exortando os sacerdotes a navegar na Internet, participar de redes de relacionamento e levar a Palavra de Deus ao grande “continente digital”.

Ressalvando os limites das novas mídias, na mensagem “O sacerdote e a pastoral no mundo digital: os novos meios a serviço da Palavra”, Bento XVI dá o seu “juízo positivo” do mundo digital.

Segundo o presidente do Pontifício Conselho das Comunicações Sociais, dom Cláudio Maria Celli, o papa aconselha os padres a serem partícipes, “dando alma ao fluxo comunicativo da rede e alcançando os não-crentes”.

O professor ateu que desafia um aluno

8 comentários

Postado em 16th outubro 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

aluno, ateu, desafiou, professor

Um professor ateu desafiou seus alunos com esta pergunta: -Deus fêz tudo que existe? Um estudante respondeu corajosamente: – “Sim, fez!” -Deus fêz tudo, mesmo? Sim, professor – respondeu o jovem.

O professor replicou: – Se Deus fêz todas as coisas, então Deus fêz o mal, pois o mal existe, e considerando-se que nossas ações são um reflexo de nós mesmos, então Deus é mal.

O estudante calou-se diante de tal resposta e o professor, fêliz, se vangloriava de haver provado uma vez mais que a Fé era um mito. Outro estudante levantou sua mão e disse: -Posso lhe fazer uma pergunta, professor? Sem dúvida, respondeu-lhe o professor.

O jovem ficou de pé e perguntou: – Professor, o frio existe? – Mas que pergunta é essa? Claro que existe, você por acaso nunca sentiu frio? O rapaz respondeu: – Na verdade, professor, o frio não existe. Segundo as leis da Física,o que consideramos frio, na realidade é ausência de calor.

Todo corpo ou objeto pode ser estudado quando tem ou transmite energia, mas é o calor e não o frio que faz com que tal corpo tenha ou transmita energia. O zero absoluto é a ausência total e absoluta de calor, todos os corpos ficam inertes, incapazes de reagir, mas o frio não existe. Criamos esse termo para descrever como nos sentimos quando nos falta o calor. – E a escuridão, existe? – continuou o estudante. O professor respondeu: -Mas é claro que sim.

O estudante respondeu: – Novamente o senhor se engana, a escuridão tampouco existe. A escuridão é na verdade a ausência de luz. Podemos estudar a luz, mas a escuridão não. O prisma de Newton decompõe a luz branca nas várias cores de que se compõe, com seus diferentes comprimentos de onda. A escuridão não. Um simples raio de luz rasga as trevas e ilumina a superfície que a luz toca. Como se faz para determinar quão escuro está um determinado local do espaço?

Apenas com base na quantidade de luz presente nesse local, não é mesmo? Escuridão é um termo que o homem criou para descrever o que acontece quando não há luz presente. Finalmente, o jovem estudante perguntou ao professor: – Diga, professor, o mal existe? Ele respondeu: – Claro que existe. Como eu disse no início da aula, vemos roubos, crimes e violência diariamente em todas as partes do mundo, essas coisas são o mal.

Então o estudante respondeu: – O mal não existe, professor, ou ao menos não existe por si só. O mal é simplesmente a ausência de Deus. É, como nos casos anteriores, um termo que o homem criou para descrever essa ausência de Deus. Deus não criou o mal. Não é como a Fé ou o Amor, que existem como existe a Luz e o Calor. O mal resulta de que a humanidade não tenha Deus presente em seus corações. É como o frio que surge quando não há calor, ou a escuridão que acontece quando não há

UMA HISTÓRIA QUE TODO CHEFE DEVE LER…

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Postado em 10th outubro 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

chefe, história, ler

Essa quem mandou foi meu irmão Caio, muito bom mesmo:

Um açougueiro estava em sua loja e ficou surpreso quando um cachorro
entrou.

Ele espantou o cachorro, mas logo o cãozinho voltou. Novamente ele
tentou espantá-lo, foi quando viu que o animal trazia um bilhete na
boca.

Ele pegou o bilhete e leu: – ‘Pode me mandar 12 salsichas e uma perna de
carneiro, por favor. Assinado:’

Ele olhou e viu que dentro da boca do cachorro havia uma nota de 50
Reais.

Então ele pegou o dinheiro, separou as salsichas e a perna de
carneiro,colocou numa embalagem plástica, junto com o troco, e pôs
na boca do cachorro.

O açougueiro ficou impressionado e como já era mesmo hora de
fechar o açougue, ele decidiu seguir o animal.

O cachorro desceu a rua, quando chegou ao cruzamento deixou a bolsa no
chão, pulou e apertou o botão para fechar o sinal. Esperou
pacientemente com o saco na boca até que o sinal fechasse e ele
pudesse atravessar a rua.

O açougueiro e o cão foram caminhando pela rua, até que o
cão parou em uma casa e pôs as compras na calçada. Então,
voltou um pouco, correu e se atirou contra a porta. Tornou a fazer isso.

Ninguém respondeu na casa.

Então, o cachorro circundou a casa, pulou um muro baixo, foi até a
janela e começou a bater com a cabeça no vidro várias vezes.
Depois disso, caminhou de volta para a porta, e foi quando alguém
abriu a porta e começou a bater no cachorro.

O açougueiro correu até esta pessoa e o impediu, dizendo:

-’Por Deus do céu, o que você está fazendo? O seu cão é
um gênio!’

A pessoa respondeu: – ‘Um gênio? Esta já é a segunda vez esta
semana que este estúpido ESQUECE a chave!!!’

Moral da História:

‘ Você pode continuar excedendo às expectativas, mas para os
olhos de alguns, você estará sempre abaixo do esperado’

Qualquer um pode suportar a adversidade, mas se quiser testar o
caráter de alguém, dê-lhe o poder.
Se algum dia alguém lhe disser que seu trabalho não é o de um
profissional, lembre-se:

Amadores construíram a Arca de Noé e profissionais, o Titanic.

Quem conhece os outros é inteligente. Quem conhece a si mesmo é
iluminado. Quem vence os outros é forte. Quem vence a si mesmo é
invencível!

Coisas que somos obrigados a ver e ouvir na televisão e rádio.

1 comentário

Postado em 5th outubro 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

rádio, televisao

Duas coisas que aconteceram pela manhã que eu não achei muito legal.
Primeiro, ao despertar o rádio-relógio(sim, eu uso o rádio-relógio para acordar de manhã) estava ouvindo o locutor de uma grande estação FM de rádio aqui de Joinville, me chamou muito a atenção quando ele fez o seguinte comentário “Eu não sei porque as pessoas ainda pedem música pela rádio, é só baixar os MP3 da internet”, sinceramente queria ter gravado o comentário, mas infelizmente não tenho este constume, agora pergunto, é certo este comentário? o locutor está correto fazendo este comentário?

Hoje sabemos como é facil baixar músicas pela internet, existem vários programas de compartilhamento, links em blogs para baixar coletâneas inteiras do cantor que você quiser, mas não é por isso que um formador de opinião que é um locutor de rádio vai mandar seus ouvintes baixarem música da internet.

Segundo, depois do café deu uma pausa anter de ir trabalhar, nisso liguei a televisão para ver a Ana Maria Braga(as vezes tem alguma coisa que vale a pena ouvir), depois do quadro sobre o cancêr de mama começaram os comerciais, sabemos que nesse horário(09h) começam as propagandas para crianças, e então começa uma propaganda de uma grande loja de departamentos, com renome nacional, no fim da propaganda começam a se formar o nome da loja com várias palavras pequenas, e a palavra que começa essa formação é a palavra “SEXY”, isso não seria tão pertubador se a propaganda não fosse para crianças, pois mostra a promoção de compra acima de um certo valor dá direito à um kit para o dia das crianças.

Essas coisas eu peguei em dois momentos que eu prestei atenção no que falavam no rádio e televisão, coisas que eu não tenho muito hábito, acredito que se ficasse um dia inteiro vendo TV eu poderia encher uma página de coisas absurdas que passam, se eu encontrar a propaganda eu posto para verem, quanto ao do rádio não tenho como conseguir.

Essas coisas que acabam influiciando a prematuridade de nossas crianças quanto à sua sexualidade e à pirataria de músicas e filmes pela internet.

Conselhos de Içami Tiba

1 comentário

Postado em 21st agosto 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

conselhos, içami, tiba

“A MÃE (OU O PAI!) QUE LEVA O FILHO PARA A IGREJA, NÃO VAI BUSCÁ-LO NA CADEIA!”

1. A educação não pode ser delegada à escola. Aluno é transitório. Filho épara sempre.

2. O quarto não é lugar para fazer criança cumprir castigo. Não se podecastigar com internet, som, tv, etc…

3. Educar significa punir as condutas derivadas de um comportamentoerrôneo. Queimou índio pataxó, a pena (condenação judicial) deve ser passar o dia todo em hospital de queimados.

4. É preciso confrontar o que o filho conta com a verdade real. Se falar que professor o xingou, tem que ir até a escola e ouvir o outro lado, além das testemunhas.

5. Informação é diferente de conhecimento. O ato de conhecer vem após o ato de ser informado de alguma coisa. Não são todos que conhecem. Conhecer camisinha e não usar significa que não se tem o conhecimento da prevenção que a camisinha proporciona.

6. A autoridade deve ser compartilhada entre os pais. Ambos devem mandar.Não podem sucumbir aos desejos da criança. Criança não quer comer? A mãe não pode alimentá-la. A criança deve aguardar até a próxima refeição que a família fará. A criança não pode alterar as regras da casa. A mãe NÃO PODE interferir nas regras ditadas pelo pai (e nas punições também) e vice-versa. Se o pai determinar que não haverá um passeio, a mãe não pode interferir. Tem que respeitar sob pena de criar um delinquente.

7. Em casa que tem comida, criança não morre de fome . Se ela quiser comer, saberá a hora. E é o adulto quem tem que dizer QUAL É A HORA de se comer e o que comer.

8. A criança deve ser capaz de explicar aos pais a matéria que estudou e na qual será testada. Não pode simplesmente repetir, decorado. Tem que entender.

9. É preciso transmitir aos filhos a idéia de que temos de produzir o máximo que podemos. Isto porque na vida não podemos aceitar a média exigida pelo colégio: não podemos dar 70% de nós, ou seja, não podemos tirar 7,0

Temos que tomar cuidado com nossas crianças e jovens.

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Postado em 25th junho 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

cuidado, jovens, tomar

Andei um tempo sumido, mas não fugido, é excesso de trabalho mesmo, mas gostaria de comentar um pouco sobre como anda os nossos filhos, cada vez mais perdemos eles para as drogas, homossexualismo, crimes, violência, etc..

Sabemos o quanto é difícil educar e fazer com que os nossos filhos fiquem junto da gente quando entram na adolescência, e bem nessa idade que cada vez é mais precoce é que temos que estar junto deles, sermos mais que pais, mas os melhores amigos, porque se não formos assim, se não dissermos o quanto o amamos e o quanto queremos o bem dele, pode ter certeza que ele encontrará alguém na rua que fará isso, e poderá ser um traficante ou um homossexual que dirá que o ama e você acabará perdendo ele.

Eu dou estes exemplos pois cada vez mais a nossa cidade vai para este caminho e não é isso que queremos para nossos filhos, sabemos que drogas como crack matam mais de 90% dos seus usuários, senão por sua química mas também por assassinatos por causa dela.

Quanto ao homossexualismo, vocês podem até achar que não é bem assim, que se negam à aceitar, que eu seja preconceituoso, que isso é coisa da igreja e de seitas preconceituosas, mas sabemos que na década de 80, a transmissão da Aids teve um forte aliado que foi o homossexualismo, isso já mudou muito nos dias de hoje é verdade mas das pessoas que eu conheci que morreram por causa de Aids, todas eram homossexuais.

Por estas questões temos que educar nós mesmos os nossos filhos e não deixar serem educadas na rua ou nas escolas, temos que ser nós a instituição educacional(a família), temos que amá-los e dar o verdadeiro sentido da vida, ensiná-los a amar a Deus e que exite coisas certas e erradas, não esconder que existem muitas coisas ruins em nossa sociedade, ensinar os verdadeiros valores.

Jovem Te Olho
Adriana

Jovem, te olho mas não entendo
Sinto no ar tua inquietação
Te procuro na pista certa
Mas só vejo na contramão

Olha pra ti, não precisas de espelhos
Mas olha dentro do teu coração
Aceita a Jesus Cristo
E tudo terás em tuas mãos

Sempre que te vejo no caminho a vagar
Estás sozinho e teus passos querem retornar
Teu olhar me diz, que não tens paz
Teu olhar me diz, que não tens paz

Jovem, deixa o mundo
Sê jovem e não um moribundo
Aceita a Jesus. Ele vai mudar o teu viver
Com Jesus tu vais vencer
Tu vais vencer, tu vais vencer
Tu vais vencer, tu vais vencer
Com Jesus tu vais vencer

Como funciona o Mundo Corporativo – A história da Formiga trabalhadora.

9 comentários

Postado em 22nd maio 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

Corporativo, formiga, Mundo, trabalhadora

Como funciona o Mundo Corporativo – A história da Formiga trabalhadora.

Todos os dias, uma formiga chegava cedinho ao escritório e pegava duro no trabalho. A formiga era produtiva e feliz. O gerente marimbondo estranhou a formiga trabalhar sem supervisão. Se ela era produtiva sem supervisão, seria ainda mais se fosse supervisionada. E colocou uma barata, que preparava belíssimos relatórios e tinha muita experiência, como supervisora.

A primeira preocupação da barata foi a de padronizar o horário de entrada e saída da formiga. Logo, a barata precisou de uma secretária para ajudar a preparar os relatórios e contratou também uma aranha para organizar os arquivos e controlar as ligações telefônicas.

O marimbondo ficou encantado com os relatórios da barata e pediu também gráficos com indicadores e análise das tendências que eram mostradas em reuniões. A barata, então, contratou uma mosca e comprou um computador com impressora colorida. Logo, a formiga produtiva e feliz, começou a se lamentar de toda aquela movimentação de papéis e reuniões!

O marimbondo concluiu que era o momento de criar a função de gestor para a área onde a formiga produtiva e feliz, trabalhava. O cargo foi dado a uma cigarra, que mandou colocar carpete no seu escritório e comprar uma cadeira especial. A nova gestora cigarra logo precisou de um computador e de uma assistente (sua assistente na empresa anterior) para ajudá-la a preparar um plano estratégico de melhorias e um controle do orçamento para a área onde trabalhava a formiga, que já não cantarolava mais e cada dia se tornava mais chateada.

A cigarra, então, convenceu o gerente marimbondo, que era preciso fazer um estudo de clima. Mas, o marimbondo, ao rever as cifras, se deu conta de que a unidade na qual a formiga trabalhava já não rendia como antes e contratou a coruja, uma prestigiada consultora, muito famosa, para que fizesse um diagnóstico da situação.

A coruja permaneceu três meses nos escritórios e emitiu um volumoso relatório, com vários volumes que concluía: Há muita gente nesta empresa!!

E adivinha quem o marimbondo mandou demitir? A formiga, claro !!!
Porque ela andava muito desmotivada e aborrecida.

Cuidado, você pode ser a formiga!

As Duas Pulgas * Max Gehringer *

1 comentário

Postado em 27th abril 2009 por Orides Tomkiel Zmovirzynski em artigos

duas, pulgas

Muitas empresas caíram e caem na armadilha das mudanças drásticas de coisas que não precisam de alteração, apenas aprimoramento. O que lembra a história de duas pulgas.
Duas pulgas estavam conversando e então uma comentou com a outra:
- Sabe qual é o nosso problema? Nós não voamos, só sabemos saltar. Daí nossa chance de sobrevivência quando somos percebidas pelo cachorro é zero. É por isso que existem muito mais moscas do que pulgas.

Elas então contrataram uma mosca como consultora,
entraram num programa de reengenharia de vôo e saíram
voando. Passado algum tempo, a primeira pulga

falou para

a outra:

- Quer saber? Voar não é o suficiente, porque ficamos
grudadas ao corpo do cachorro e nosso tempo de reação
é bem menor do que a velocidade da coçada dele.
Temos de aprender a fazer como as abelhas, que sugam o

néctar e levantam vôo rapidamente.

Elas então contrataram o serviço de consultoria de uma
abelha, que lhes ensinou a técnica do chega-suga-voa.
Funcionou, mas não resolveu… A primeira pulga explicou
por quê:

- Nossa bolsa para armazenar sangue é pequena, por isso
temos de ficar muito tempo sugando. Escapar, a gente até
escapa, mas não estamos nos alimentando direito.
Temos de aprender como os pernilongos fazem para se
alimentar com aquela rapidez.

E então um pernilongo lhes prestou uma consultoria para
incrementar o tamanho do abdômen.

Resolvido, mas por poucos minutos…. Como tinham ficado
maiores, a aproximação delas era facilmente percebida pelo

cachorro, e elas eram espantadas antes mesmo de pousar.
Foi aí que encontraram uma saltitante pulguinha, que lhes
perguntou:
- Ué, vocês estão enormes! Fizeram plástica?
- Não, reengenharia. Agora somos pulgas adaptadas aos

desafios do século XXI. Voamos, picamos e podemos armazenar mais alimento.
- E por que é que estão com cara de

famintas?

- Isso é temporário. Já estamos fazendo consultoria com
um morcego,que vai nos ensinar a técnica do radar. E você?

- Ah, eu vou bem, obrigada. Forte e sadia.

Mas as pulgonas não quiseram dar a pata a torcer, e
perguntaram à pulguinha:

- Mas você não está preocupada com o futuro? Não pensou
em uma reengenharia?
- Quem disse que não? Contratei uma lesma como consultora.

- Mas o que as lesmas têm a ver com pulgas? quiseram
saber as pulgonas…

- Tudo. Eu tinha o mesmo problema que vocês duas. Mas,
em vez de dizer para a lesma o que eu queria, deixei que
ela avaliasse a situação e me sugerisse a melhor solução.

E ela passou três dias ali, quietinha, só observando o cachorro e então ela me disse:

“Não mude nada.Apenas sente na nuca do cachorro. É o único lugar que a pata dele não alcança”.

MORAL DA HISTÓRIA:

Você não precisa de uma reengenharia radical para ser mais eficiente.Muitas vezes,a GRANDE MUDANÇA é uma simples questão de reposicionamento.

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